2024年10月14日體育組在程主任和李主任的帶領(lǐng)下，進(jìn)行了本學(xué)期第8周的教研活動(dòng)，本次校驗(yàn)的內(nèi)容是“體育課的密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”的學(xué)習(xí)

體育課的密度

一、綜合密度

綜合密度是指一堂課內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)合理地運(yùn)用時(shí)間同課的總時(shí)間的比例。

一堂課有效的教學(xué)活動(dòng)，包括教師指導(dǎo)（講解示范、個(gè)別指導(dǎo)）；組織措施（整隊(duì)、調(diào)動(dòng)隊(duì)形，交換練習(xí)區(qū)）；學(xué)生做練習(xí)；練習(xí)后的必要休息；相互間觀察與幫助等五個(gè)方面。

二、練習(xí)密度

練習(xí)密度是指一堂課中，學(xué)生練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。練習(xí)密度的測(cè)定方法與綜合密度的測(cè)定方法相同。

體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

1、體育課生理負(fù)荷的概念是指在一堂體育課中，學(xué)生做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷量。

在一次體育課中構(gòu)成生理負(fù)荷的因素有負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度兩方面。

（1）負(fù)荷量：是指在一次課中完成有效練習(xí)的總時(shí)間、總次數(shù)、總重量、總距離。如：50米全程跑3次；立定跳遠(yuǎn)5次。

（2）負(fù)荷強(qiáng)度：是指練習(xí)時(shí)對(duì)機(jī)體刺激的程度，或做練習(xí)時(shí)用力的大小或做練習(xí)時(shí)機(jī)體的緊張程度。如：同一學(xué)生用9秒跑完50米與用11秒跑完50米，顯然用9秒跑完50米的強(qiáng)度大。

負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度一般來(lái)說(shuō)成反比的關(guān)系。

2、體育課生理負(fù)荷的測(cè)定方法目前常用的方法有三種

（1）觀察法

（2）了解法

（3）脈搏測(cè)量法

3、體育課生理負(fù)荷的統(tǒng)計(jì)

（1）統(tǒng)計(jì)：首先把每次測(cè)量10秒的脈搏次數(shù)合成每分鐘脈搏次數(shù)。

（2）每分鐘脈搏平均值的計(jì)算。分兩種：點(diǎn)計(jì)算和面積計(jì)算。點(diǎn)計(jì)算法：把每次測(cè)得的脈搏次數(shù)加起來(lái)（課前與課后不計(jì)），除以測(cè)定的次數(shù)，即為脈搏平均數(shù)。

通過(guò)以上學(xué)習(xí)，我們?cè)谌粘ｓw育課中能夠更加科學(xué)并精確的判斷學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而提升教學(xué)質(zhì)量。