為了增強體質和放松心情，學校經常安排一些體育課和運動項目。其中難免存在一定的抗性性和劇烈運動，由此帶來的風險也是不可低估的。今天就給同學們提醒一下在體育運動中需要注意的安全問題。

1、適當著裝

運動中要按規(guī)定穿著寬松適度的運動服、運動鞋。根據(jù)課程內容穿戴必要的護具，比如輪滑時穿戴頭盔和護膝等。衣兜里別揣鑰匙等尖銳物品；還要取下發(fā)卡，解開脖子上的繩子和紅領巾等，避免在運動中被碰傷、扎傷和勒傷。

2、充分熱身

運動前按體育老師的要求進行熱身運動，運動量要循序漸進，逐步提高身體的生理機能和協(xié)調能力。在進行正式項目時還要再進行有針對性的拉伸運動，避免在運動時受傷。

3、規(guī)范操作

認真、仔細傾聽老師講解動作要領，特別要牢記操作時的安全禁忌，不逞強，不蠻干，避免錯誤動作或操之過急導致受傷。

4、令行禁止

按老師規(guī)定的場地和時間進行練習和運動，不準嘻戲打鬧、不準在沒有老師的指導和保護下私自操作器械，要服從體育老師和體育委員的指揮。